전체 글13 간헐적 단식 16:8 효과, 건강한 해독 단식 방법 천기누설 538회에서 비워야 산다, 단식의 비밀이 방송되었습니다. 방송을 보니, 간헐적 단식에 대한 관심이 더 커졌습니다. 우리는 다이어트를 위해 단식을 하지만, 우리 몸의 건강을 위해 단식을 하기도 합니다. 현대의 질병의 대부분은 음식을 너무 많이 먹어서 온다고 합니다. 단식을 하면 우리 몸의 소화기에 휴식을 줄 수 있고, 몸속의 독소와 노폐물을 배출하면서 몸을 회복할 수 있습니다. 오늘은 해독 트렌드인 단식의 방법과 효과에 대해서 알아보겠습니다.간헐적 단식 16:8단식도 제대로 하는 것이 중요하겠죠? 시간제한 간헐적 단식 중에서 16:8 단식법을 많이 선택합니다. 16:8 단식법은 하루에 16시간은 공복 상태를 유지하고, 8시간 동안 음식을 섭취하는 것입니다. 하루에 최소 12시간은 공복을 유지해 주.. 2024. 7. 3. 맨발걷기 어싱 원리, 효과, 주의할 점 심장에서 가장 멀리 떨어져 있는 신체 부위인 발은 우리가 생활하면서 피로감을 많이 느끼는 부위 중 하나입니다. 발은 혈액순환이 잘되지 않으면 노폐물이 쌓이기 쉬워서 각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 그래서 평소 발바닥에 적당한 자극을 주어 혈액순환이 잘 되게 해주는 것이 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 오늘은 맨발걷기 어싱(eathing)의 원리와 효능에 대해 적어보도록 하겠습니다. 맨발걷기, 어싱이란 어싱(earthing)은 지구 earth와 ing의 합성어로 '지구와 맞닿는다'라는 의미입니다. 맨발걷기와 같이 자연에서 하는 어싱을 자연어싱이라고 하며, 집에서 어싱제품을 이용하여 어싱을 하기도 합니다. 어싱은 단순한 맨발 걷기를 넘어 맨발로 걸으면서 땅의 촉감, 기운, 온도를 느끼고 땅속의 자.. 2024. 3. 18. 위염에 좋은 음식 5가지로 위 건강 챙기기 위염의 원인에는 헬리코박터균, 스트레스 등 여러 가지 요인이 있지만, 너무 맵고 자극적인 음식을 먹으면 속이 쓰리고 위염이 발생하기도 합니다. 위염은 심각한 질병으로 이어지기도 하기 때문에 평소에 위염이 발생하지 않도록 음식 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 위염 식단에서 중요한 것은 소화가 쉽고 자극이 적은 음식을 선택하는 것입니다. 오늘은 양배추, 브로콜리, 연근, 마 등 위염에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보고 위 건강을 챙겨보도록 합시다! 양배추 위 건강에 좋은 대표적인 채소로 알려져 있는 양배추는 속 쓰림이 심한 환자들에게 추천되는 식품입니다. 영양 성분이 풍부하여 천연 비타민, 천연 해독제라고 불리기도 합니다. 양배추에는 비타민 U가 많이 들어있어서 위 점막을 보호해 줍니다. 위염이나 위궤양이 .. 2024. 3. 5. 정월대보름의 유래, 대보름 음식, 부럼 고르는 법 정월대보름은 매년 음력 1월 15일로, 올해 2024년은 양력 2월 24일 토요일입니다. 음력 설날이 지나 연중 가장 처음 맞는 보름달을 맞는 날입니다. 정월대보름은 한 해를 처음 시작하는 의미를 가지며, 보름달을 보면서 소원을 빌고 건강을 기원하고 앞으로 한 해 동안 무탈하기를 기도하는 날이기도 합니다. 오늘은 정월대보름의 유래와 대보름 음식, 그리고 부럼 잘 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 정월대보름의 유래 과거 농경사회에서는 달이 주는 상징적인 의미가 매우 컸습니다. 어둠을 밀어내고 나타난 밝은 보름달처럼 한 해 동안 나쁜 기운과 질병을 멀리 밀어내고 농사가 잘 되기를 기원하는 제사를 지내던 것이 정원대보름의 유래가 되었습니다. 전통적으로 조상님들은 당일 아침이 오면 귀밝이술을 마시면서 부럼 깨기.. 2024. 2. 23. 이전 1 2 3 4 다음
